Tips Tambah Semangat Kerja

1. Minum air putih yang cukup

Kadang karena terlalu sibuk kerja, kita suka lupa minum air putih.
Padahal dehidrasi bisa bikin badan lemas loo. Tidak harus minum air
putih sebanyak 8 gelas dalam sehari tetapi yang penting selalu minum
air putih saat haus dan ditambah dengan beberapa gelas. Ganti
kebiasaan minuman soda atau jus dengan minum air putih.


2. Makan cemilan yang sehat

Pilih cemilan sehat seperti buah apel, yogurt berkadar lemak rendah,
roti bakar dengan selai kacang, dll. Makanan kecil yang kaya mineral
ini dapat membuat kita tetap bersemangat sampai jam pulang kantor.


3. Hindari makanan berat

Di hari kerja, pada jam makan siang, sebaiknya Anda memilih makanan
yang tidak terlalu berat kalorinya atau ganti saja dengan salad.
Sesudahnya, cukup minum segelas air putih atau teh herbal agar tidak
mengantuk dan tetap segar sampai sore hari.


4. Yuuk olahraga ringan

Sekali-sekali gerakkan badan dengan berjalan cepat. Tinggalkan meja,
jalan berkeliling kantor untuk beberapa menit dan kembali lagi
bekerja. Tidak lebih dari 10 menit, waktu yang diperlukan agar badan
segar kembali.